Фонд
Обучение для начинающих студентов обеспечивает основу для сильного тела и ума. Целью обучения является создание более высокие уровни прочности, выносливости, гибкости, координации и скорости при ужесточении бастующих оружия тела и областей, которые являются потенциальными целями для вашего противника.
Учебные части
Растяжка и разминка: помогает развить гибкость мышц и подготовить тело к фактической подготовки кунг-фу.
Кардио тренировка: Санда (кикбоксинг) и другие кардио упражнения и упражнения помогают развить выносливость и сильный, определенный ум.
Гонг-фу (базовая техника кунг-фу) и тайцзицюань формы: Изучение этих форм является расслабляющим, терапевтический способ улучшить гибкость, силу и выносливость. Эти движущиеся медитации может помочь интегрировать ум и тело через обучение координировать дыхание с здравомыслящих движениями.
Формы обучения: Кунг-фу формы, перечисленные в разделе «Наши кунг-фу". Кунг-фу формы серии заранее определенных боевых движений объединенных таким образом, что они могут быть на практике в качестве непрерывной последовательности. Сегодня многие считают формы, чтобы быть одним из наиболее важных практик в китайских боевых искусств.
Оружие обучение: Тренируем применение оружия посредством обучения форм оружия увеличивает как координацию и направленность. В центре внимания и координации действий требуется, например, при использовании кнута цепи или трех секционного персонала может научить человека, чтобы успокоить свой ум и сосредоточиться почти мгновенно.
кондиционер для тела: Обучение, как закалить организм от ударов и оружия в вероятных точках атаки.
Гимнастику: Гимнастика упражнения вес тела (отжимания, приседания, приседания и т.д.), которые увеличивают мышечную силу и выносливость, и может увеличить скорость и координацию путем разработки основных стабилизаторов мышцы вашего тела, которые обеспечивают точность в орган должен выполнять на самом высоком уровне.
Вес подготовки: Вес обучение помогает развивать быстрые мышцы дергаться, ответственные за взрывной силы. Она также может помочь сохранить и построить сухой мышечной массы дается правильное питание и отдых модели
Расписание Ren Ши Гун Фу Обучение
Ежедневное расписание с понедельника по пятницу
-
07:00 - 08:00 Завтрак
-
8:00 - 09:00 китайский / класс каллиграфии
-
класс 11:15 Утро - 09:00
-
12:00 - 14:00 Обед
-
класс 16:30 Во второй половине дня - 14:00
-
18:00 - 19; 30 Ужин
Свободное время
Там нет никакого обучения во время уик-энда, однако студенты могут присоединиться в течение учебных занятий с группой китайских детей в субботу.
стили обучения Ren Ши Гун-фу
Шаолинь кунг-фу
Шаолинь Meihua Gun - Шаолинь цветка сливы персонал
Meihua Quan будет иметь происхождение из древнего основателя жил не указывать возраст. Он синтезирует древние военную тактику нашей страны, и это является квинтэссенцией как Шаолинь и Тайцзи. Meihua Quan является результатом опыта в течение многих лет и лет учебы, преобразований и последовательных экспериментам, становясь типичные китайские боевые искусства.
Мастера Meihua Quan имеют расслабленный физический внешний вид и свободны от жесткости в обоих мысли и тела позах. Практика Meihua Quan может принести ряд преимуществ: хорошее здоровье, навыки самообороны, повышение профилактики и восстановления от болезни, а также улучшение умственных способностей.
Традиционно, персонал сделан из материала, называемого восковой дерева, а не бамбук, как многие люди могли бы подумать. Воск дерева сильна, но гибкий, что делает его идеальным в качестве материала для персонала. Персонал вылеплен с одним толстым концом в качестве основания и более тонким концом вблизи вершины, и разрезается, чтобы быть примерно такой же высоты, что и пользователь.
Шаолинь Taizu Чан Цюань - династии Сун Император Длинные кулак
Люди из провинции Хэнань области Китая считают, что Taizu Чан Цюань был разработан в начале эпохи династии Сун, под эгидой первого императора Чжао Kuangyin. Стиль Taizu Чан Цюань характеризуется мощными ударами и движениями, тело сотрясалось, будучи структурно выровнены, позами, протекающих с координированной работой ног, будучи очень твердым и стабильным как в положении стоя и степпинг, и эффективен в уклонении, борется, совместный замок, и принять -downs.
Шаолинь Ву Ба Xing Fa цюань - Шаолинь 5 Животные 8 Методы Кулак
Пять животных боевых искусств, предположительно, возник из храма Шаолинь Хэнань. Пять животных в северном стиле китайских боевых искусств являются тигр, журавль, леопард, змеи и дракона.
Шаолинь Luohan Сиба Shou - Шаолинь 18 Архат бокса
Традиционная история его создания утверждает, что он был создан монахами в храме Шаолинь, наблюдая и подражая формы и выражения каждого Архат статуи в храме. Каждое движение в искусстве Arhat бокса являются простой и прямой. Каждое движение представляет собой простоту и красоту выражения Архат статуями. Каждая мощная атака скрыта через движений Архат форм.
Шаолинь Duanda Quan
Шаолинь бои В тесноте бокса
Шаолинь нэйгун (Ба Дуань Цзинь, Jingang Дао Zhui, Дао Инь) - Shaoling Ци Гун
Шаолинь нэйгун делает акцент на обучение координации тела индивидуума с дыханием, известный как гармонизации внутренней и внешней энергии, создавая основу для метода конкретной школы от использования силы и техники.
Нэйгун упражнения, которые являются частью нэйцзя традиции включают выращивание физическую неподвижность и или сознательное (преднамеренное) движение, предназначенное для создания релаксации или высвобождения мышечного напряжения в сочетании со специальными методами дыхания.
Основная цель этого процесса заключается в разработке высокого уровня координации, концентрации и технического мастерства, который известен в мире боевых искусств как Neijin.
Богомол
Тайцзи Цюань Meihua Tanglang Zhaiyao - Тайцзи цветка сливы Богомол бокса
Богомол является длинным и узким хищное насекомое. В то время как сильно бронированный, он не построен, чтобы противостоять силам перпендикулярных направлениях. Следовательно, его боевой стиль предполагает использование плетевидный / круговых движений отклонять прямых атак, которые он отслеживает с точными атаками на жизненно важные точки противника. Эти черты были отнесены к категории в Северной Молясь стиле Богомола, под рубрикой "удаление что-то" (блокирование, чтобы создать пробел) и ", добавив, что-то" (быстрое нападение).
Тайцзи цветка сливы Богомол Бокс, исторически, сочетание двух различных происхождений танланцюань: Тайцзи Mantis и цветка сливы Mantis. Танланцюань особенно известен своей скоростью и непрерывных атак. методы запястья / руки, в частности, подчеркнуты, а также коленных и локтевых ударов.
Бабу Lianhuan Tanglang Quan
Восемь шаг Богомол бокс
Цветка сливы Богомол Длинный Меч или двуручный меч
Верил вымершим со времен династии Тан. Двуручные мечи может быть до 1,6 метра в длину и его ручка может быть использована в качестве рычага, чтобы зафиксировать руку противника, если это необходимо.
Санда
Xin ушу саньда, ушу Chuantong Саньшоу - Современное саньда и традиционные Саньшоу)
Санда наиболее легко описывается на английском языке, как китайский кикбоксинг. Есть несколько простых методов нападения и защиты, что практикующий развивает в течение долгого времени. Спортивные соревнования Санда происходят на поразительном и сжав диапазоне. В конкурсе, забастовки ограничиваются ударов руками, ногами, и партер. Действие прекращается после того, как происходит Takedown.
Санда преподавал в школе Ren добавляет методы, которые исключены из спортивного стиля искусства. К ним относятся локтевых и коленных удары, передовые технологии и сжав более эффективных партер. Санда не имеет ранг или ремни. Существуют же методы для начинающих, которые делают для специалистов. Единственным отличием является уровень мастерства студент достиг. Мастера Ren Цян и Ren Он тренировался провинциальных чемпионов Sanshou как в провинции Хэнань и Шаньдун.
Тайцзи
Чэнь Ши Тайцзи Цюань Laojia Yilu
Чэнь стиль Tai Chi старый кадр первая форма
Чэнь Си Тайцзи-цюань Laojia Erlu
Чэнь стиль Tai Chi старый кадр второй формы
Происхождение тайцзи
Тайцзи бокс является основой китайского культурного наследия. Она берет свое начало из династии Сун и сформировала свою теорию и боевую систему через непрерывных улучшений поколениями мастеров, которые на основе их модификаций на сочетании практики Цигун, дыхательные упражнения и традиционной китайской медицины.
Характеристика Тайцзи
Тайцзи характеризуется сочетанием твердости и гибкости, балансировка высокой и низкой скорости, интеграции движения и покоя, твердости и пустоты, гибкий изгиб и растяжение, выполняя движения без власти, но с полным осознанием. Кулак движения в Тайцзи являются непрерывными, как весной шелкопряда прядения шелка и, как Chang Jiang River сохраняя постоянный поток воды.
Те, кто не понимает тайцзи часто думают, что низкая производительность Тайцзи дается и мягкие движения это упражнение для пожилых людей. Но на самом деле, в Тайцзи так же, как в любой спортивной деятельности, чтобы полностью выполнить каждое движение, перед использованием силы вы должны сначала расслабить тело: если вы отдыхаете, вы можете выполнить быстрый и мощное движение (поэтому в соответствии с Тайцзи движения должны исходить от неподвижного и уравновешенным умом).
Преимущества Тайцзи
Расслабляющий системы и осуществления метод, который предназначен как для тела и ума, имеет много преимуществ. Улучшение нервной системы, которая в свою очередь, улучшает работу всех органов тела и стимулирует мозг. Тайцзи помогает своим практикам развивать мудрость сердца, координации и реакции ability.Increased функции сердца легких и жизненной силы, улучшение системы циркуляции.
В отличие от других спортивных мероприятий, движения Тайцзи начать медленно, позволяя все мышцы тела, чтобы расслабиться сначала, чтобы гарантировать, что сердце получает достаточное кровоснабжение без увеличения частоты сердечных сокращений. Через медленно, долго и даже дышать, область вокруг легких получает достаточное количество кислорода; кишечник и желудок получить упражнений, тем самым улучшая функцию пищеварения и выведения из организма.
Тайцзи балансирования способности
Повышение балансирования способности и укрепление скелета: в Тайцзи некоторые движения специально разработаны, чтобы помочь практикующим практиковать их балансирования способности. Во время Тайцзи упражнения, люди часто используют одну ногу, чтобы поддерживать весь вес тела, таким образом, формирование более сильных ног. Так как это увеличивает количество кальция в костях, скелет также станет сильнее.
Тайцзи движения
Художественная ценность и большой фитнес-упражнения; Тайцзи требует от своих практикующих выполнять все виды движений, что делает практикующих практиковать все мышцы тела и, следовательно, оставаться в хорошей форме. Кроме того, Тайцзи - особенно выполнены в традиционной форме - это очень красивый и элегантный производительность.
Тем не менее, здоровье и силы не только преимущества Тайцзи. Помимо того, что отличное упражнение, Тайцзи также множество очень эффективных боевых движений. Тайцзи атаковать и блокировать движения сочетают традиционные и современные методы, чтобы обеспечить наиболее оптимизированный способ борьбы. Тайцзи использует быстрый удар ногой, удар, стучать, держа, прессование, поглаживание, выжимание, толкание, вытаптывание, скручивание, удар локтем и, опираясь победить противника.
Тайцзи Цзянь - Тайцзи Меч
Тайцзи Цзянь является прямой обоюдоострый меч, используемый в обучении китайского боевого искусства тайцзицюань. Кроме того, широко известный как прямой меч, Jian иногда приходят с кисточкой, а иногда нет, и он используется для верхней кондиционирования тела и военного обучения в традиционных школах тайцзицюань.
Семьи Янг и Ву были вовлечены в династии Цин военной подготовки офицеров, и преподавал технику Jian своим студентам. Традиционные формы Тайцзи Цзянь коренятся в боевое применения, и, таким образом, изначально разработан, чтобы сделать использование оружия, имеющегося в момент их развития. Этот меч был в основном создан для ближнего боя в закрытых упакованных средах, таких как малых городов и городов, где копья и полюсные оружие может оказаться неудобным.
Ren кулак
Ren Ши Fanche Лулу Чуйской
кулак Ren семьи
Ren Ши Чжан Шуан Цзе Gun - Long 2-раздела Персонал семьи Рен - Чжан Shaozi Gun
Fanche Лулу Чуй, из которых Ren Кулак является производной, принадлежит к системе Шаолинь Tanglang (Богомол). Ее формы хорошо организованы в структуре для нападения и обороны с ударами и движениями обороны, которые просто и практично. Формы сосредоточены и построены вокруг Лулу Кулак и Мандарин утки Ноги традиционных стилей Северного китайского Gongfu.
Fanche Лулу Чуй является высоко ценятся стиль образованных практиков китайских боевых искусств. Fanche был создан мастером Сюй Шэн Сяо, известный Шаолинь ученик во время ранней династии Цин. После ухода из Шаолинь, Мастер Сюй впервые побывал в провинции Шаньдун. Потому что Мастер Сюй понравился местный сельский образ жизни, он остался в Чжан Ge Чжуан деревни Laixi города и передал его Сяо fanche кулаком Мастер Ren Чжао Хуа, который затем интегрированный стиль Shaolin с его традиционной подготовки Шаньдун Mantis и сформировали Renshi Xiaofanche.
За последние несколько сотен лет, Renshi Xiaofanche Гонг-фу продолжает передаваться из поколения в поколение и постепенно, так как искусство всегда, она была адаптирована в течение долгого времени, чтобы отразить современные реалии рукопашного боя и конкуренции. Современный Ren Кулак это боевое искусство, сочетающий в себе элементы саньда, Xiaofanche и традиционных стилей Шаолиня.
Ren Ши Гун Фу Школа боевых искусств
Ren Ши кунг-фу практика
Ren Ши кунг-фу является сочетание самообороны (борьба), получать в форме (здоровье) и культивированию ума (философия). Он был создан Ren Чжао-хуа, 13-го поколения, и было передано из поколения в поколение семейных мастеров Рен. Он основан на Шаолиньского бокса и Mantis бокса и воплощает в себе характеристики 'внутри и снаружи в один "и" иметь и форму и дух ». Мастера школы поезда Ren Ши Гун Фу с философией, что боевые искусства на благо всего индивида посредством выполнения физических упражнений.
философия
Для того, чтобы развивать ум через изучение студентов кунг-фу должны иметь открытое сердце, оптимистическое настроение, уважать учителей, любить своих друзей и все человечество. Это является основой кунг-фу, а также того, чтобы быть благородный человек.
Для того, чтобы держать себя в форме, практикуя кунг-фу, студенты должны учиться постепенно и в соответствии с природными принципами: сочетать рыхлости и затяжка, принять и гибкость жесткости, а также интегрировать сознание, дыхание и двигаться эффективно для достижения дисциплины внутри и снаружи.
Для того, чтобы овладеть кунг-фу для самообороны, студенты должны применять критическое мышление, понять принципы движения, и освоить навыки. Ren Ши Гун-фу выступает за обучение и инструктаж, основанный на здоровье каждого человека и ситуации, чтобы максимизировать свои выгоды. Одним словом, боец должен знать его или себя и противника, и быть спокойным и стабильным. В то же время, Рен Семья твердо убеждена в том, что отказ от насилия всегда должно быть первым выбором при попытке разрешить любой конфликт.
методология обучения
Ren Ши кунг-фу предназначен для боя. Через практикующих традиционные Шаолинь и тайцзицюань формы студенты изучают набор оптимизированных боевых движений. Те, кто хочет развивать реальную боеспособность можно также узнать полную контактную спарринг.
При дальнейшем обучении простые, прямые методы и уточнения их против активно противостоящего противника, студенты имеют возможность развить практические боевые способности. Каждый студент будет, как ожидается, будет самомотивации и способны подтолкнуть себя сделать все возможное в каждом классе.
Вы сами определяете свой собственный уровень вовлеченности и темпов прогресса. Люди всех возрастов, рас, цветов и вероисповеданий приглашаются присоединиться к нашей семье. Всего начинающих и экспертов из других боевых искусств, так фоны рекомендуется посетить нас и посмотреть, что мы собираемся. Наша сила наше разнообразие. Все могут подать заявку.