Каждый день, вы будете просыпаться рано и начать обучение в любом Муай Тай или боксе в течение 1,5 часов, включая разминку вверх / вниз, площадку работы с нашей стабильной опытных профессиональных тренеров, и мешок работы.
Затем у вас будет шанс искупаться в море менее чем в 100 метрах от нашего порога, возьмите завтрак в одном из многочисленных кафе вдоль прекрасного пляжа Сайри Ко Тао, есть некоторое время для отдыха, возможно, немного времени в тренажерный зал, обед, и немного времени простоя до дневной сессии подготовки боя.
У вас есть возможность заменить один из ваших тренировок для нашего Гладиатор фитнес-класса, бразильского джиу-джитсу, капоэйре, Zumba, или любой из других доступных классов в то время. Monsoon Gym & Бойцовский клуб имеет постоянный поток личных тренеров, проникающих через которые преподают свои дисциплины, время от времени, и этот выбор часто меняется. Тренажерный зал открыт ежедневно с 07:00 - 21:00.
Вечера можно проводить сидя вокруг сообщества области просмотра фильмов на нашем большом экране, имея несколько напитков в некоторых из близлежащих баров на пляже, или просто восстановление в нашем комфортабельном кондиционированном общем номере.
Monsoon Gym & Бойцовский клуб расписание занятий
Ежедневное расписание с понедельника по субботу
-
07:00
-
08:00
-
10:00
-
14:00
-
16:00
-
18:00
-
19:00
-
Гладиатор фитнес
-
Муай Тай / западного бокса
-
Открытый мат
-
BJJ
-
Муай Тай / западного бокса
-
Гладиатор фитнес
-
капоэйра
Боевые искусства стиль обучения
Муай Тай
Один из миров, наиболее жесткие интенсивный бой спорта, Муай Тай обучение в последнее время были охвачены боевых искусств энтузиастов всех дисциплин. В качестве средства увеличения, выносливости, силы и чеканки, есть несколько видов спорта на планете, чтобы соответствовать результатам обучения Муай Тай.
Известный как искусство 8 ударов, Муай Тай бойцы квалифицированы в различных ударов руками и ногами, а также локтевых и коленных ударов с обеих сторон тела. Муай Тай обучение начинается с растяжением, чтобы ослабить, а затем кардио тренировки - либо легкий бег или несколько минут скакалкой.
Это сопровождается прерывистым мешок работы и, ударив с нашими тренерами, как правило, делает пять 3-минутных раундов. Каждый раунд сопровождается 3-минутной сессии мешок работы и 3 минуты отдыха. В конце вы будете делать упражнения абс и дальнейшее растяжение. Его простой процесс, но результаты достигаются быстро.
Как вы прогресс, хорошо ввести стенд-ап Grappling навыков и броски, и, наконец, хорошо получить Вас в кольцо для спарринги с другими стажерами. Для тех, кто хочет проверить свои навыки в реальной борьбе Муай Тай, хорошо организовать это для Вас на одном из событий Муай Тай, которые происходят в 3 - 4 раза в месяц на Ко Тао.
Гладиатор фитнес
Gladiotor фитнес-тренировки улучшает прочность, кардио, ядро, скорость и ловкость, выносливость мышц и функции. Он представляет собой серию интенсивных сессий тренировки с акцентом на функциональной, всего движений тела и кондиционирования. Меняемся обучение каждый день; одна тренировка может подчеркнуть силу и мышечную выносливость, в то время как другая сосредотачивается на кардио- и основные силы.
Мы используем вес собственного тела, схемы и партнерские упражнения. Цель Гладиатор пригодности является обучение ваше тело и преимущества будут перенесены практически в любом виде спорта! Гладиатор сеансов запустить два раза в день, 6 дней в неделю и могут быть упакованы с муай-тай или традиционной тренировки по боксу.
Monsoon Gym & Бойцовский клуб
Monsoon Gym & Бойцовский клуб был впервые открыт на Ко Тао в 2001 году и работает нон-стоп с тех пор. Тренажерный зал полностью кондиционированы со всеми новыми кардио и весовое оборудование подготовки. Для непосвященных, наши тренеры могут построить индивидуальную программу обучения, чтобы помочь вам в достижении ваших целей пригодности.
Monsoon Gym & Fight Club с видом на площадь тренировочный бой и красиво расположен в кокосовой саду. После тренировки вы можете захватить быстрый протеиновый коктейль и наблюдать за муай-тай, бокс, бразильского джиу-джитсу, или классы Gladiator.