Сбалансированные блюда, приготовленные по диетолог и здоровья специалистов
Суншань Шаолинь Традиционная ушу Академия предлагает сбалансированное питание, которые следуют принципам Инь-Ян. Академия работает совместно с диетологами Кай июня и врач Ван Пэн Фэй, чтобы гарантировать, что наши студенты имеют лучшее питание во время тренировки кунг-фу. Вы можете иметь выдающийся мастер, но если ваши блюда бедны, ваш кунг-фу не улучшится очень много из-за недостатка жизненной энергии, которая называется ци.
Когда студент поступает в нашей Академии, он / она будет иметь консультацию с Суншань Шаолинь Academys врача и диетолога. В зависимости от их предыдущего образа жизни, некоторые студенты испытывают недостаток питательных веществ, которые имеют жизненно важное значение для Ци или они имеют избыточный вес - эти студенты будут рекомендованы придерживаться определенной диеты с целью повышения их Ци и потерять лишний вес в здоровом образе. Пища будет затем подготовлен на основе этих рекомендаций. Дополнительные белки встречаются в рисе (черного или коричневого), сухие бобы, тофу и бобами (мы предлагаем желтые, красные, зеленые и черные бобы).
Академия предлагает три питательных и сбалансированных приемов пищи в день. Каждый прием пищи состоит из хороших углеводов (85% от индивидуального потребления калорий), таких как рис (черный или коричневый - мы не предлагаем белого риса из-за его низкой питательной ценности и процесса отбеливания), овес, весь макароны зерна и другой тип фасоль. Хорошие углеводы релиз замедлить энергию, и она будет держать вас происходит в течение нескольких часов.
Интенсивная физическая активность потенциально может повредить мышцы, если у вас нет нужного количества потребления белков в вашем рационе. Ваше ежедневное потребление белка зависит от вашего веса тела и составляет до 35% от ежедневного потребления калорий и зависит от вашей физической активности. Мы предлагаем высокое качество белка, такие как мясо (в нашей Академии запрещается есть мясо с жиром или готовить с свиной жир, который является обычной практикой в Китае), мясо птицы (курица, утка), рыба и яйца.
Академия предлагает ежедневно свежие фрукты на сезон и свежие белковые напитки (в доме из арахиса, миндаля и бобов). Академия также предлагает большой выбор водорослей, которые отлично подходят для долголетия, а также самодельных коллагеновых продуктов для молодой кожи. Академия покупает все продукты на местном уровне, и они будут гарантировать, что они органически выращенных. Если вы любите определенные блюда предлагаются, наш диетолог может научить вас, как подготовить их. Вы также будете иметь уроки по питанию и Инь-Ян принципов здорового образа жизни.
Инь Ян принципы здорового образа жизни
Вы будете брать на себя ответственность вашего живота, ума, здоровья и жизни! Академия понимает, насколько важно здоровое и сбалансированное питание для требовательных повседневной жизни. Пища является топливом для вашей повседневной жизни, и она может питать или саботировать вас. Некоторые студенты имеют специальные требования, такие как вегетарианское питание, веганский и халяль. Академия является очень гибкой и рады удовлетворить любые диетические потребности. Все диетические требования удовлетворяются в соответствии с принципами Инь-Ян.
Ци (жизненная сила, энергия) в пище. Жизнь не статична; все постоянно движется, меняется, и меняется. Инь и Ян являются противоположными и взаимодополняющими энергетические силы, которые определяют естественный порядок Вселенной. Эти силы отражаются в наших клетках и человеческого организма. Пищевые формулы имеют инь и янь приличий.
Когда вы переваривать пищу, Ци поддерживает вас. Поток энергии должен быть энергичным, чтобы поддерживать хорошее здоровье. Ваш Ци может быть улучшен и поддерживается за счет изменения, что вы едите. Даосский подход к еде сосредотачивается на самой пище приносящей энергии. Западный подход сосредоточен на том, как пища, съеденная создает метаболическую энергию.
Когда вы переваривать пищу мертвую, которая испытывает недостаток Ци, вы чувствуете себя вялым и вялой. Примеры мертвых продуктов питания являются: старые овощи, замороженное мясо, переработанное молоко, и фрукты. Переработанной и рафинированной пищи также не хватает энергии и заполнить тела с химическими веществами и токсинами, которые блокируют поток энергии. Если мертвая энергия в мертвой пище допускается стагнировать, это действительно может отравить вас с вредным ци.
Чем ближе пища к своему естественному состоянию и менее сложные, обрабатываются или рафинированное это, тем больше питательной ценности совместно с нашими телами. Таким образом, питание может быть очень простым. Естественный, свежий, живой корм содержит добро и питание.
Цель состоит в том, чтобы найти баланс. Употребление в пищу преимущественно Инь пищи заставляет организм производить только энергию Инь, которая является более темным, медленно движущегося, и имеет эффект умиротворяющее. Это дает ощущение легкости, что делает тело менее полно и холоднее. Употребление в пищу преимущественно продукты Ян заставляет организм производить только Ян энергию, которая быстрее, горячее, и гораздо более энергичным.
Ян продукты повысить умственные силы и стимулировать утвердительные и агрессивное поведение. Лучший способ хорошего здоровья, чтобы выбрать продукты, которые сбалансированы, содержащий как энергии Инь и Ян. Пищевые продукты, которые главным образом Инь или Ян, следует относиться с осторожностью. Используйте эту теорию баланса для всех областей, которые требуют баланса.
Для тех, кто с пассивными или невыразительный мысли, те, кто дезорганизованы, ленивы или апатичными, едят больше энергии Ян продукты. Для тех, кто с жесткими модели мышления и ведомых личностей, энергетические продукты Инь поможет восстановить равновесие. Используйте эти знания, чтобы сбалансировать систему всякий раз, когда хрупкое равновесие нарушается.
Сбалансированные Инь и Ян энергии продукты: зерно, семена, рис, корнеплоды, сыр и яблоки. Это зависит от смесей выращивания и комбинации конечного продукта. Сбалансированные продукты растут в темноте во плоти фрукта или овоща, Инь энергии, даже если фрукт или овощ сам подвергся воздействию солнечного света, который является Ян энергии.
Употребление в пищу то, что локально выращивают помогает держать свое тело сбалансированным с местным климатом. Например, если вы жили в тропиках вы бы съесть Инь энергии фрукты, такие как ананас, инжир, финики, и перец чили. Эти продукты энергии Инь борьбы тепло Ян тропического климата. Точно так же, в более холодном климате.
Избыток Инь продуктов будет производить: лейкоз, менингит, колиты, эпилепсия, эмфизема, диабет, астма, рак кожи, повышенная чувствительность, нервозность. Избыток Ян продуктов будет производить: желтуха, подагра, язвах, рак языка, рак легкого, рак поджелудочной железы, рак почки, рак толстой кишки, мышечная дистрофия, гнев, паранойя. Превышение как Инь и Ян продуктов будет производить: Атеросклероз, гепатит, уремия, желчных камней, рак молочной железы, рак матки, рак мочевого пузыря, шизофрения.