Emerald GymEmerald Gym


Вид: Список / Сетка
На странице:
Сортировка:

Месяц бразильского Джиу-Джитсу | Emerald GYM - Краби, Таиланд
  Emerald GYM Программа Центр Программа обучения БДД Warm Up (30 минут): Разминка обычно состоит из бразильского джиу-джитсу () и бразильского джиу-джитсу, сталкивающихся конкретных движений и даже показывает некоторые упражнения кондиционирования и тренировки. Ожидать разогреть быть довольно трудно, если вы новичок, как движения несколько отличаются от обычного разминки. Он предназначен, чтобы получить ваше тело готово для ра..
$266.00
Месяц тайского бокса | Emerald GYM - Краби, Таиланд
  Программа Emerald Центр Муай Тай Муай Тай утренняя сессия На следующее утро, по существу зарезервирована для работы физического состояния, развития физических качеств и техники. Различные энергетические системы настолько приняты во внимание, а также улучшение в соответствии со временем. Сессия начинается в 7 утра () и фундамента заканчивается между 10 утра до 10:30 утра Бег трусцой сделано утром, не являются обяз..
$421.00
Месяц тренировок Muay Thai и ММА | Emerald GYM - Краби, Таиланд
  Emerald Gym & Муай Программа Thai БДД Программа обучения БДД Warm Up (30 минут): Разминка обычно состоит из бразильского джиу-джитсу () и бразильского джиу-джитсу, сталкивающихся конкретных движений и даже показывает некоторые упражнения кондиционирования и тренировки. Ожидать разогреть быть довольно трудно, если вы новичок, как движения несколько отличаются от обычного разминки. Он предназначен, чтобы получить ваше тело..
$421.00
Недельный тренинг бразильского Джиу-Джитсу | Emerald GYM - Краби, Таиланд
  Изумруд Программа Центр БДД Программа обучения БДД Warm Up (30 минут): Разминка обычно состоит из бразильского джиу-джитсу () и бразильского джиу-джитсу, сталкивающихся конкретных движений и даже показывает некоторые упражнения кондиционирования и тренировки. Ожидать разогреть быть довольно трудно, если вы новичок, как движения несколько отличаются от обычного разминки. Он предназначен, чтобы получить ваше тело готово для ра..
$121.00
Неделя занятий Муай Тай и Джиу-Джицу | Emerald GYM - Краби, Таиланд
  Муай Тай и бразильского джиу-джитсу Обучение в Ао Нанг Новичок или профессионал, вы все можете присоединиться к Emerald Gym сегодня и узнать различные методы, используемые в Муай Тай и BJJ. Вы будете обучаться бывшими профессиональными боксерами и наслаждаться прекрасными пейзажами пляжа Ао Нанг в то время как вы работаете в поте. Если ваша цель состоит в том, чтобы освоить азы или изучать более продвинутые методы, вы можете все это сделать в Emerald Gym.   Особенн..
$164.00
Emerald Gym
О Муай Тай มวยไทย является боевой спорт от Муай боевых искусств Таиланда, который использует стоячим ударив наряду с различными методами клинч. Этот вид спорта включает в себя комбинированное использование кулаков, локти, колени и ступни.
Ежедневные тренировки
Утро:
На следующее утро, по существу зарезервирована для работы физического состояния, развития физических качеств и техники. Различные энергетические системы настолько приняты во внимание, а также улучшение в соответствии со временем. Сессия начинается в 7 утра () и фундамента заканчивается между 10 утра до 10:30 утра.
Бег трусцой по утрам не являются обязательными (для не конкурентов)
Начинающие: 5 км до пляжа Ао Нанг - в среднем на 30 минут,
Промежуточное: 7 километров до пляжа Ноппарат - в среднем 45 минут,
Подтверждено: 10 км до национального парка Ноппарат - в среднем 55 минут,
Профессиональные боксеры: 12 км до национального парка Ноппарат с 30% уклоном - 1 час.
Некоторые дни недели будут зарезервированы для анаэробной систем (спринты).
Растяжка, разминка:
5 минут подряд,
20 минут тени.
Тяжелая сумка Работа:
3 раунда по 3 минуты свободными.
Боксерский ринг:
Работа с предметами (стили, атака, защита), технической коррекции, спарринг.
Конкретная работа из:
Потренируйтесь время использования специфическое усилие муай-тай, K1 или бокс. Развитие силы / скорости, выносливость, сила (обжимной) и взрыва.
Послеполуденный отдых:
Разогрев:
10 минут натяжкой, 15 минут перепрыгивания, 20 минут тени.
Тяжелая сумка Работа:
От 3 до 5 раундов от 3 до 5 минут (в зависимости от энергетических систем обученных) по предметам (кулаки, ноги, колени, локти).
Боксерский ринг :
3 х 3 раунда PAOs от 3 до 5 минут с вашим тренером, с кем вы можете узнать и применить на практике наиболее возможных методов,
Спарринг (не является обязательным для не конкурентов).
Клинч.
Растягивание и сидеть окна:
Растягивание 15 минут,
Работа мышц живота, большой право (закон), косые, поясничных позвонков, 15 минут до 20 минут.