Понедельник, среда и пятница
07:30 - 09:30 Бег (5 - 15 км), клинч (10 - 30 минут), ногами колодки с тренером (30 минут), практикующих методы (15 минут), мешок работы, обучение веса, и растяжку.
15:30 - 17:30 клинч (10 - 30 минут), пиная колодки с тренером (30 минут), практикуя техники (15 минут), мешок работы, сидеть окна, и растяжения.
Вторник, четверг и субботу
-
07:30 - 09:30 Бег (5 - 15 км), обучение веса (15 станций, 20 секунд на станции, 3 комплекта)
-
15:30 - 17:30 клинч (10 - 30 минут), пиная колодки с тренером (30 минут), практикуя техники (15 минут), мешок работы, сидеть окна, и растяжка
Воскресенье
-
Нет подготовки, для боксеров с программой борьбы или для тех, кто хочет тренироваться, кроме.